- 02
- March
- 2016
แนะนำวิธีเลิกบุหรี่แบบไม่ทรมาน
แนะนำวิธีเลิกบุหรี่แบบไม่ทรมาน หลายท่านเวลาที่จะเลิกบุหรี่จะใช้วิธีหักดิบเอาเลย คือ อยู่ๆก็ไม่สูบเลย หยุดไปเลย..วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผล แต่ก็จะทรมานมากๆในช่วงเริ่มแรก เพราะร่างกายยังปรับตัวไม่ได้ทำให้มีอาการข้างเคียงต่างๆตามมามากมาย เช่น เวียนหัว ไม่สบาย หงุดหงิด ฯลฯ ซื่งจะต้องใช้จิตใจที่เข้มแข็งอย่างมาก ทำให้มีน้อยคนที่จะสามารถเลิกบุหรี่ด้วยการหักดิบเพียวๆได้สำเร็จ ถ้าวิธีหักดิบทรมานไป ก็ยังมีวิถีทางอื่นอยู่ครับไม่ต้องห่วง ยังมีตัวช่วยให้เราเลิกบุหรี่ได้อีกมากมายในโลกนี้ 1. หาเหตุผลที่คุณต้องการเลิกบุหรี่ให้ได้ก่อน เช่น มีลูกแล้วอยากเลิก ร่างกายไม่แข็งแรงอยากเลิก คนรอบข้างรังเกียจอยากเลิก เป็นต้น 2. เมื่อมีแรงจูงใจแล้ว ก็ให้ลดปริมาณการสูบไปก่อน อย่าพื่งหักดิบ ให้ร่างกายได้ปรับตัวก่อน เช่น ก่อนหน้าเคยสูบวันละซอง ก็ให้ลดจำนวนลงเรื่อยๆ โดยกำหนดไปเลยว่าวันนี้จะสูบกี่มวน ก็พกไปเท่านั้น หมดคือหมด(ต้องมีวินัยและซื่อสัตย์ต่อตัวเอง) … โดยให้ลดลงตามสเตปไปเรื่อยๆในแต่ละวัน จนสุดท้ายอาจจะเหลือแค่วันละ 3 มวนหลังอาหาร…ถ้าคุณลดจากวันละ 1 ซอง เหลือ วันละ 3 มวนได้ การเลิกบุหรี่ก็ไม่ใช่เรื่องไกลเกินเอื้อมแล้วครับ 3. เมื่อท่านลดจนเหลือวันละ 3 มวนได้เเล้ว ให้เลิกพกบุหรี่ และไฟแชคไปเลย…คือทำไงก็ได้ไม่ให้บุหรี่อยู่ใกล้มือ ใจแข็งหน่อย หรือหาตัวช่วยที่แนะนำด้านล่างก็ได้ครับ […]
read more
